小池龍之介著「考えない練習」

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難しい。瞑想。

 

 思考ノイズの多さが、心身ともに相当数の問題を起こしているとのことです。日々の鍛錬により、それらを減らしていく具体的な方法が記述されています。

 子どもの頃からの根つきの悪さ、10年以上続く不眠症の原因については、特に成る程と思いました。思考ノイズが原因のようです。

 池谷裕二氏との対談は、科学と仏教の接点として、非常に興味深いものがありました。

 

 この本を読んだことをきっかけに、瞑想を始めました。しかし、すぐ雑念に占領されてしまいます。呼吸に集中しようとしています。外の風の音、息吹き等に意識を集中しようとしますが、続きません。